Осень – время повышенного риска простудных заболеваний: 5 важных рекомендаций для сохранения здоровья
1. Переохлаждение не является причиной простудных заболеваний, которые вызываются вирусами. Иммунная система обычно эффективно справляется с инфекциями, но замерзший человек может не справляться с ними должным образом. Поэтому необходимо предотвратить проникновение вирусов в организм. Старайтесь избегать многолюдных мест и поездок на общественном транспорте, где могут находиться носители респираторных вирусов, сообщает OGlavnom.
2. Уберите из обихода «проверенные» средства, такие как коньяк или горячее вино. Они создают ложное ощущение тепла и могут вызвать серьезные проблемы с сердцем и сосудами.
3. Остерегайтесь бань, горячих ванн и обкладывания грелками. Хотя эти методы могут не вызвать простуду, они могут привести к осложнениям, таким как нарушения сердечного ритма и внутренние кровоизлияния.
4. Предпочитайте горячий чай или молоко. Эти напитки стимулируют потоотделение и помогают организму в борьбе с вирусами. Также полезны отвар шиповника, облепиховое и смородиновое варенье, содержащие много витамина С, который поддерживает иммунитет в борьбе с простудой.
5. Не спешите принимать таблетки. Появление насморка после переохлаждения не всегда указывает на простуду; это может быть симптомом аллергии на холод – разновидности аллергических реакций.
