Пятиразовое питание улучшает здоровье детей, согласно исследованию специалистов университета Восточной Финляндии, сообщает OGlavnom.
Исследователи проанализировали состояние 4 тысяч детей с момента их рождения до 16-летнего возраста и обнаружили, что дети, следовавшие пятиразовому режиму питания, демонстрировали более низкий индекс массы тела. Этот результат сохранялся даже при наличии ожирения у родителей участников исследования.
Особое внимание было уделено роли завтрака, обеда и ужина, дополненных двумя перекусами в течение дня, которые способствовали снижению веса. Пропуск одного из приемов пищи, особенно утреннего, оказывал негативное влияние, способствуя увеличению массы тела.
Учёные подчеркивают, что привычки питания являются критически важным фактором, влияющим на риск развития ожирения, и их воздействие на вес превышает влияние других факторов.
