Микробиом человека состоит из множества бактерий, которые обитают в кишечнике и играют важную роль в организме. Изменения в их составе, а также развитие патогенных бактерий может привести к дисбиозу.
«Дис означает дисфункцию, нарушение», — пояснила врач-гастроэнтеролог Анжела Пелтек, отметив, что баланс микробиома может быть нарушен, среди прочего, из-за антибиотиков и питания.
Одним из наиболее распространенных признаков дисбиоза является вздутие живота. Врач также назвала такие симптомы, как диарея, запор, дискомфорт и общие abdominal pains. Она подчеркнула, что эти проявления могут иметь и другие причины, поэтому диагноз должен ставить специалист.
По словам Пелтек, периодическое вздутие после употребления определенных продуктов не всегда является поводом для тревоги. Однако, если симптомы становятся постоянными и мешают повседневной деятельности, необходима консультация врача.
Алimentation является ключевым фактором для поддержания микробиома. Врач отметила, что кишечные бактерии подвергаются непосредственному влиянию того, что мы едим. Сладости, рафинированные углеводы и фастфуд могут нарушить баланс микробиома, тогда как менее обработанные продукты и употребление овощей могут способствовать его поддержанию.
«Очень важна также пища», — подчеркнула Анжела Пелтек, добавив, что кишечные бактерии питаются тем, что потребляет человек. По ее мнению, проблема заключается не только в редком употреблении менее полезных продуктов, а в том, что они становятся частью ежедневного рациона. Например, колбасы и интенсивно обработанные продукты следует ограничить.
Врач также объяснила разницу между пребиотиками и пробиотиками. Пребиотики питают уже существующие в кишечнике бактерии, тогда как пробиотики добавляют новые бактерии, которые могут улучшить микробиом. Эти вещества могут быть особенно полезны после курсов антибиотиков, которые могут повредить кишечную флору. Однако Пелтек рекомендует быть внимательными к используемым продуктам, поскольку многие из них являются добавками.
Врач также рекомендует сократить потребление сильно обработанных продуктов питания. По словам Анжелы Пелтек, промышленная переработка включает использование добавок и консервантов, которые могут негативно воздействовать на микробиом.
«В конце концов, колбасы — это не еда, без которой невозможно обойтись. Мы можем жить и без них», — отметила врач, советуя выбирать менее обработанные мясные продукты.
Сообщает OGlavnom.
