Психологи рекомендуют размещать фотографии близких на рабочем месте для борьбы со стрессом
Исследования, проведённые психологами из Корнеллского университета (США), показывают, что фотографии родных на рабочем столе могут значительно помочь в борьбе со стрессом, сообщается OGlavnom. В журнале Journal of Personality and Social Psychology опубликованы результаты, указывающие на то, что воспоминания о близких снижают восприимчивость к негативным мыслям и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
По данным исследователей, спустя месяц после эксперимента участники, которые смотрели на фотографии родных, сообщали о меньшем числе проблем как с психологическим, так и с физическим самочувствием. Эти результаты связываются с возможным снижением уровня стресса, вызванного различными внешними факторами.
Ранее уже было показано, что приятные воспоминания помогают справляться со стрессом, однако важно учитывать, что источником стресса могут быть также внутренние факторы. Наша память хранит множество негативных моментов, таких как неудачи и сожаления, что может привести к развитию депрессии и тревожных расстройств, оказывая негативное влияние на физическое здоровье.
Чтобы предотвратить такие состояния, авторы исследования рекомендуют регулярно заниматься воспоминаниями о позитивных моментах, связанными с душевными разговорами и близкими отношениями. Эти воспоминания, конечно, в первую очередь касаются родственников и любимых, за исключением случаев серьёзных конфликтов.
