Калории на новогодних праздниках: сколько нужно тренироваться для похудения
В долгосрочной перспективе, из года в год, высококалорийные рождественские продукты приводят к значительному увеличению жировой массы. Применяемые усилия для сжигания этих калорий могут быть значительными, сообщает OGlavnom.
По данным Гарвардской медицинской школы, статистические показатели ниже показывают, сколько времени необходимо для сжигания калорий в зависимости от вида физической нагрузки.
Силовая нагрузка: 32 минуты
Аэробная нагрузка: 35 минут
Велотренажер: 27 минут
Ходьба: 48 минут
Плавание: 32 минуты
Бег: 24 минуты
Теннис: 27 минут
Силовая нагрузка: 17 минут
Аэробная нагрузка: 18 минут
Велотренажер: 14 минут
Ходьба: 22 минуты
Плавание: 17 минут
Бег: 13 минут
Теннис: 14 минут
Силовая нагрузка: 23 минуты
Аэробная нагрузка: 25 минут
Велотренажер: 20 минут
Ходьба: 30 минут
Плавание: 23 минуты
Бег: 17 минут
Теннис: 20 минут
Силовая нагрузка: 18 минут
Аэробная нагрузка: 20 минут
Велотренажер: 16 минут
Ходьба: 24 минуты
Плавание: 18 минут
Бег: 14 минут
Теннис: 16 минут
Силовая нагрузка: 22 минуты
Аэробная нагрузка: 23 минуты
Велотренажер: 18 минут
Ходьба: 29 минут
Плавание: 22 минуты
Бег: 16 минут
Теннис: 18 минут
Силовая нагрузка: 28 минут
Аэробная нагрузка: 31 минута
Велотренажер: 24 минуты
Ходьба: 38 минут
Плавание: 28 минут
Бег: 21 минута
Теннис: 24 минуты
Силовая нагрузка: 36 минут
Аэробная нагрузка: 40 минут
Велотренажер: 31 минута
Ходьба: 49 минут
Плавание: 36 минут
Бег: 27 минут
Теннис: 31 минута
