Вы привыкаете жевать жвачку вместо полноценной пищи? Это может привести к серьезным последствиям!
Жевательная резинка не способствует контролю аппетита, напротив, она стимулирует организм стремиться к калорийной пище. Исследования, проведённые учеными из Университета штата Огайо, демонстрируют, что жевание жвачки особенно неблагоприятно в период соблюдения диеты, поскольку приводит к усилению тяги к сладостям, пишет OGlavnom.
Основной виновник данной ситуации – ментол, который придаёт жевательной резинке освежающий мятный аромат. Исследователи обнаружили, что люди, жующие жвачку, в течение дня меньше едят, но при этом их предпочтение падает на более высококалорийные продукты.
«Это объясняется тем, что ментол взаимодействует с нутриентами из фруктов и овощей, придавая им невыраженный вкус, из-за чего люди пытаются избегать их потребления», – уточняют специалисты.
Следует отметить, что привычка жевать жвачку вместо настоящей еды может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Нехватка необходимых витаминов и минералов, поступающих из разнообразной пищи, приводит к ослаблению иммунной системы и возникновению различных заболеваний. Более того, постоянное желание перекусить сладким может создать замкнутый круг, в котором человек оказывается зависимым от углеводов и теряет возможность контролировать свою диету.
Сложные углеводы, содержащиеся в злаках и бобовых, необходимые для энергии и концентрации, могут быть вытеснены из рациона жевательной резинкой, что сказывается на мозговой активности и способность к продуктивной работе. Рекомендация специалистов – обратить внимание на полноценное питание и включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
Таким образом, привычка жевать жвачку вместо еды может повлечь за собой не только недоедание, но и негативные эмоциональные последствия. Поэтому, если вы пытаетесь контролировать свой вес или просто заботитесь о здоровье, настоятельно рекомендуется ограничить употребление жевательной резинки и делать акцент на сбалансированном питании.
