Согласно исследованиям, один из 10 людей сталкивается с симптомами сезонной усталости в осенний период
С приближением осени около 10% людей начинают испытывать неприятные ощущения, характерные для сезонной усталости, такие как быстрая утомляемость, депрессия, недостаток энергии и концентрации, сообщает OGlavnom.
Эти симптомы связаны с повышенной уязвимостью организма в осенний период, когда наблюдаются резкие перепады температур, уменьшается дневное светило, а дни становятся короче. Специалисты рекомендуют несколько минут физической активности или расслабляющий массаж не менее двух раз в неделю, а также сбалансированное питание с дополнительным приёмом витаминов.
Сок из красной капусты и винограда
Ингредиенты:
1 среднее яблоко – около 182 г
Красная капуста (около 200 г)
Сельдерей (3 больших стебля, около 192 г)
Яблочный уксус (1 стакан, 239 г)
Имбирь (24 г)
Белый виноград (90 г)
½ лимона с цедрой (42 г)
Смешайте все ингредиенты в блендере! Этот сок помогает тем, кто страдает от депрессии, тревоги и стресса.
Сок с зеленым перцем, кориандром и сельдереем
Ингредиенты:
Перец Кайен (0,22 г)
Сельдерей (1 большой стебель, 64 г)
Кориандр (34 г)
Чеснок (1 зубчик, 3 г)
Лук (среднего размера, 15 г)
Сладкий зеленый перец (119 г)
Соль (гималайская, 0,4 г)
Помидоры черри (1 чашка, 149 г)
Все ингредиенты смешать в блендере. Этот сок способствует детоксикации организма, снижению веса, повышает уровень иммунной защиты и восстанавливает энергию.
Сок с апельсином, шпинатом и имбирем
Ингредиенты:
3 яблока (546 г)
4 больших стебля сельдерея (256 г)
Корень имбиря (6 г)
½ лимона (с цедрой, 29 г)
1 большой апельсин (184 г)
Шпинат (5 горстей, 125 г)
Смешайте ингредиенты в блендере! Этот укрепляющий сок очень полезен в трудные периоды для организма!
