Прогулка на природе снижает уровень усталости мозга, утверждают ученые
Исследование, опубликованное в научном журнале, подтверждает, что зеленые насаждения помогают уменьшить так называемую «усталость мозга», что проявляется в забывчивости, рассеянности и раздражительности, сообщает OGlavnom.
Чтобы отвлечься от шума и дать мозгу возможность восстановиться, достаточно просто прогуляться по лесу или парку, где уровень шума значительно ниже и отсутствует дорожное движение.
В своем исследовании ученые использовали портативные электроэнцефалографы, которые прикрепляли на головы 12 молодых участников. Электроды, скрытые под обычными шапками, передавали данные о мозговых волнах на ноутбук, находившийся в рюкзаке каждого участника.
Исследование включало недолгие прогулки по трем разным районам Эдинбурга. Первая треть пути проходила по историческому торговому району, где наблюдалось большое количество пешеходов и меньше автомобилей.
Затем участники сворачивали на дорогу, ведущую в парковую зону, а последняя часть пути проходила через шумный коммерческий район с множеством бетонных зданий, людей и автомобилей. Участники двигались с одинаковой скоростью, и почти все прошли весь маршрут за 25 минут. В течение этого времени устройства непрерывно собирали данные для последующего анализа.
Целью ученых было определить конкретные части диаграммы, указывающие на уровень раздражительности, психического возбуждения и спокойствия. Полученные результаты подтвердили, что зеленые насаждения действительно снижают уровень усталости мозга.
Во время прогулки по шумным коммерческим районам города, насыщенным транспортом, данные, полученные от участников, показывали значительно более высокий уровень возбуждения и раздражительности по сравнению с теми же участниками в парковой зоне.
Прогулки среди зелени демонстрировали устойчивое состояние спокойствия. И хотя участники чувствовали себя более расслабленными, это не означало, что их когнитивные способности снижались. Напротив, природная среда требовала от мозга такой же работы, но с меньшей нагрузкой.
