Недосыпание: под угрозой здоровье и иммунная система
Систематический недосып негативно сказывается на здоровье, что подтверждают результаты новых научных исследований, сообщает OGlavnom.
Исследования показали, что хронический недосып приводит к значительным сбоям на молекулярном уровне, меняя структуру иммунных клеток. Это запускает воспалительные реакции, способствующие развитию различных заболеваний и преждевременному старению.
Сон является основополагающей потребностью человека, аналогичной дыханию и питанию. Даже единичный недосып нарушает работоспособность и негативно влияет на настроение. При хроническом недостатке сна наблюдаются сбои обмена веществ и повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний.
При проблемах со сном наблюдается увеличение уровня С-реактивного белка в крови — основного маркера воспаления. Это приводит к колебаниям артериального давления, что негативно сказывается на сердечной мышце и может вызвать атеросклероз, инсульт или инфаркт. Хронический недосып также ухудшает зрение, как подтверждают результаты нескольких экспериментов.
Совсем недавно проведенные исследования выявили связь между недосыпом и ожирением, а также увеличением рисков онкологических заболеваний. Это объясняется истощением ресурсов организма и нарушениями в иммунной системе.
