Несмотря на рекомендацию употреблять не менее двух литров воды в день, некорректное время для питья может привести к различным проблемам со здоровьем.
Во время приема пищи
Употребление жидкости во время еды может вызвать дискомфорт в области желудка и негативно сказаться на процессе пищеварения. Особенно стоит быть внимательными к сочетаниям с алкогольными напитками и холодной водой, так как они могут усугубить существующие проблемы.
Прямо перед сном
Если выпить воду незадолго до сна, есть вероятность частых пробуждений ночью, что усложнит повторное засыпание. Кроме того, в ночное время деятельность почек снижается, и это может привести к появлению отеков на утро.
