Когда вам не хватает энергии, доктор Оз советует включить в свой рацион киви, обладающий мощными бодрящими свойствами.
1. Высокое содержание витамина С
Киви богат витамином С, его количество значительно превышает таковое в апельсинах — фактически в два раза и более.
2. Значительное содержание калия
Доктор Оз также подчеркивает, что киви является отличным источником калия. В то время как бананы часто считаются основным фруктом с высоким содержанием этого минерала, киви на самом деле может похвастаться гораздо большим количеством калия.
3. Способствует улучшению пищеварения
Этот фрукт содержит особые ферменты, которые играют важную роль в процессе пищеварения. По мнению специалистов, киви и свежий ананас — это единственные фрукты, которые можно употреблять сразу после основного приема пищи, так как они содержат элементы, облегчающие переваривание еды.
4. Щедрое содержание клетчатки
Долгосрочные исследования подтвердили, что киви обладает таким же количеством клетчатки, как и порция овсянки. Это свойство помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и способствует энергичности на протяжении дня.
5. Богатство фолиевой кислоты
Фолиевая кислота играет важную роль в организме, так как она необходима для синтеза красных кровяных клеток, что делает этот фрукт особенно ценным для поддержания здоровья.
