Эксперты составили список бесполезных привычек, которые отнимают время
Исследования показали, что посещение стоматолога два раза в год не является обязательным, сообщает OGlavnom. Этот совет возник из рекламных кампаний зубной пасты, но научные данные не подтверждают его необходимости. На самом деле, при условии здоровых зубов и десен, визит к стоматологу можно ограничить раз в год.
Аналогично, мнение о том, что нельзя ужинать после 8 вечера, оказалось неверным. Исследователи утверждают, что время приема пищи не играет роли — еда в 6:30 утра и в 20:20 вечера не повлияет на здоровье, если не лечь спать голодным.
Ежегодное сканирование организма также считается недостаточно информативным, так как оно редко дает необходимые результаты.
Неправильным является и мнение о том, что горячая пища вредна. Наоборот, высокая температура способствует улучшению обмена веществ и ускоряет сжигание калорий.
Не обязательно использовать жесткую зубную щетку для чистки зубов; мягкая также эффективно очищает зубы, накладывая меньшую нагрузку на десны. Важно не количество чисток, а качество: зубы можно чистить один раз в день, так как зубной налет образуется в течение 24 часов.
Тщательная однократная чистка перед сном более эффективна, чем менее качественная чистка дважды в день, поскольку именно во сне слюна помогает бороться с налетом. Кроме того, стоматологи рекомендуют регулярное использование зубной нити, которое значительно уменьшает риск возникновения рака желудка.
