Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, продолжительность нашего сна постоянно сокращается. Прежде чем отправиться в мир грез, мы часто погружаемся в телевизионные шоу, серфим в интернете, проверяем обновления на социальных платформах или отправляем электронные письма.
Как показывает исследование, время, прошедшее с момента, когда мы ложимся в постель до засыпания, составляет около одного часа. Это выводы работы британских ученых, в которой отмечается, что использование ноутбуков, смартфонов и планшетов значительно влияет на качество сна, согласно материалам Daily Mail.
Для сбора данных было опрошено 1000 человек, которым задали вопросы о своих вечерних привычках. При этом из списка ответов исключался такой аспект, как интимная близость.
Выяснилось, что 34% участников опроса предпочитают проводить время перед сном за просмотром телевизора или интернет-серфингом, 30% — зайдя в свои аккаунты в социальных сетях, 17% пишут электронные письма, 11% занимаются шопингом онлайн, а лишь 4% находят время для чтения. Некоторые респонденты также указали на привычку перекусывать или играть в видеоигры перед сном.
Интересно, что 83% опрошенных заявили о своей любви к сну, при этом для многих он важнее еды. Это отчасти объясняется тем, что общее время сна снижается с каждым годом.
Текущие данные показывают, что средняя продолжительность нашего сна составляет всего 6 часов и 28 минут в сутки — на 1 час и 32 минуты меньше, чем у наших предков, бабушек и дедушек.
