Бессонница может быть связана с авитаминозом, а именно недостатком витамина D
Недостаток витамина D в организме влияет на возникновение бессонницы, констатируют эксперты, сообщает OGlavnom.
Исследования, проведённые учеными из университета Северной Калифорнии, показали, что около 1500 добровольцев, страдающих от бессонницы, начали принимать добавки витамина D3 для нормализации его уровня в организме.
В результате большинство участников испытаний смогли справиться с проблемами со сном. Учёные, изучая влияние витамина D на здоровье сна, выявили наличие рецепторов, ответственных за захват витамина D3 в «центре сна» мозга, информируют МедВести.
Витамин D образуется в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому прогулки на свежем воздухе — естественный способ восполнить его запасы. Также этот витамин содержится в определённых продуктах, таких как грибы, жирные сорта рыбы, рыбий жир, яичный желток, икра и печень.
