Согласно данным врача, энергетические напитки содержат кофеин, таурин, экстракт зеленого чая, женьшень и другие стимуляторы, которые «обманывают» мозг, не предоставляя организму реальной энергии. Их употребление может привести к повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, нервозности, тревожности и нарушению сна.
Мирослава Катян отметила, что энергетические напитки особенно опасны для детей и подростков, так как содержат значительные количества кофеина и других стимуляторов. Повторное употребление может привести к развитию толерантности, из-за чего потребители будут пить всё больше, чтобы достичь того же эффекта.
Врач пояснила, что один энергетик может содержать количество кофеина, эквивалентное примерно двум-трем чашкам кофе, а сочетание этих напитков с кофе усиливает влияние на организм. Кроме того, они содержат много сахара и подсластителей, что делает их особенно не рекомендованными для детей.
В летний период употребление энергетиков может способствовать обезвоживанию, так как некоторые компоненты имеют диуретический эффект. В сочетании с физической нагрузкой или высокими температурами это может привести к электролитным нарушениям, сбоям сердечного ритма и даже обмороку, предостерегает специалист.
Также врач подчеркнула, что сочетание энергетических напитков и алкоголя представляет собой особую опасность. Алкоголь угнетает нервную систему, в то время как энергетики ее активизируют, создавая ложное ощущение контроля, хотя алкогольное опьянение продолжает нарастать.
Вместо энергетических напитков Мирослава Катян рекомендует выявлять причины усталости и заниматься их лечением, а не замазывать симптомы. Достаточное количество сна, сбалансированное питание, физическая активность и умеренное употребление кофе — это решения, которые могут помочь поддерживать уровень энергии в долгосрочной перспективе.
Сообщает OGlavnom.
