Если вы испытываете гнев, то для здоровья будет полезно найти способ его выразить, утверждают исследователи. У эмоциональных людей, которые способны проявлять свои чувства, вероятнее долгожительство и хорошее самочувствие.
Группа ученых из Йенского университета в Германии пришла к выводу, что причина, по которой итальянцы и испанцы, отличающиеся темпераментом и эмоциональностью, живут почти на два года дольше, чем более сдержанные англичане, касается их подхода к выражению эмоций, пишет OGlavnom со ссылкой на dailymail.co.uk.
Способность контролировать свои эмоции и подавление гнева могут оказывать серьезное влияние на состояние как физического, так и психического здоровья.
В ходе исследования ученые изучили данные 6000 пациентов и обнаружили, что те, кто подавляет свои тревожные мысли, сталкиваются с частым повышением пульса, что с течением времени может развить гипертонию и повысить риск заболеваний, включая проблемы с сердцем, онкологические заболевания и повреждение почек.
Наиболее подвержены отрицательным последствиям так называемые «репрессоры» — люди, стремящиеся минимизировать проявления страха и демонстрирующие защитное поведение. Они стараются избегать рисков, излишне контролируют свою жизнь и окружение.
Когда они сталкиваются со стрессовыми ситуациями, у них может наблюдаться учащение сердцебиения и другие физические признаки стресса и тревожности.
Вместе с тем, ученые отмечают, что у людей, стремящихся к спокойствию и уравновешенности, есть свои преимущества. Несмотря на более высокий риск различных заболеваний у «репрессоров», они, как правило, быстрее восстанавливаются и меняют свой образ жизни благодаря большей дисциплинированности и мотивации.
