При расстройстве желудка необходимо подходить к выбору продуктов питания с особой тщательностью.
Хотя переход на более легкую пищу – это всегда безопасный вариант, также можно рассматривать употребление продуктов, перечисленных ниже, так как они помогают успокаивать пищеварительный тракт, сообщает OGlavnom.
Расстройство желудка – это общий термин, используемый для обозначения ряда симптомов, связанных с проблемами в желудке и кишечнике. Оно не является заболеванием и не рассматривается как неотложное состояние, но считается одной из наиболее распространенных жалоб на здоровье. Из-за повышенной чувствительности пищеварительной системы важно осторожно подбирать употребляемые продукты. Симптомы расстройства желудка можно лечить с помощью простых домашних средств.
Соблюдая здоровую диету, можно облегчить симптомы расстройства желудка, поэтому необходимо удостовериться, что вы употребляете правильные продукты питания. Врачи обычно рекомендуют при расстройстве желудка диету BRAT, состоящую из бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Следование этой диете дает хорошие результаты в устранении проблем с животом. Число продуктов, рекомендованных при расстройстве желудка, включает свежие фрукты и овощи, пищевые волокна, блюда с низким содержанием жира и холестерина, а также большое количество воды. Придерживайтесь пресной, мягкой и легко усваиваемой пищи.
Бананы
Бананы, входящие в состав диеты BRAT, легко усваиваются и обеспечивают чувство сытости, не перегружая пищеварительную систему. Они способствуют получению необходимых питательных веществ и очищению кишечника. Важно помнить, что их не следует употреблять, если расстройство желудка сопровождается рвотой.
Имбирь
Имбирь снижает уровень тошноты и облегчает вздутие живота. Он помогает в пищеварении, устраняет спазмы в животе и способствует лечению диареи. Употребление имбиря возможно в различных формах: чая, леденцов, с пищей или в сыром виде. Рекомендуется есть кусочек имбиря после каждого приема пищи.
Вода
Важно потреблять достаточное количество воды (не менее 2-3 литров) каждый день, даже при расстройстве желудка. Вода помогает растворять кислоты и выводить токсины, особенно если вы съели некачественную пищу, а также восполняет жидкость, потерянную из-за диареи и рвоты.
Травяной чай
Травяной чай, особенно с перечной мятой или ромашкой, помогает успокоить расстроенный желудок. Мята уменьшает боль в толстой кишке, а ромашка облегчает расстройство желудка. Теплый чай из этих ингредиентов оказывает положительный эффект на организм.
Перечная мята
Перечная мята эффективно успокаивает пищеварительный тракт и снимает симптомы расстройства желудка. Этот продукт можно употреблять в виде чая или масла и помогает избавиться от тошноты, вздутия и спазмов.
Овсянка
Овсянка, богатая пищевыми волокнами, подходит при расстройстве желудка, так как способствует облегчению симптомов и улучшению состояния пищеварительной системы. Также овсянка содержит много углеводов, повышая уровень энергии и имея низкое содержание холестерина.
Куриный бульон
Легко усваиваемый куриный бульон является хорошим выбором при расстройстве желудка. Он питателен и помогает облегчить тошноту и диарею. Можно также использовать овощной бульон.
Папайя
Ферменты, содержащиеся в папайе, способствуют пищеварению и помогают уменьшить раздражение желудка. Лучше всего есть ее натощак, рано утром.
Рис
Рис, известный своим мягким воздействием на пищеварительную систему, отлично насыщает. Врачи рекомендуют его в диете BRAT, так как он поглощает газы и кислоты, делая стул более густым.
Крекеры
Простые крекеры являются хорошим легким перекусом при расстройстве желудка. Они легко усваиваются и помогают устранить бурчание в животе, поглощая избыточные кислоты.
Пробиотики
Хотя молочные продукты обычно трудно усваиваются, йогурт является исключением и помогает успокоить раздраженный пищеварительный тракт благодаря содержанию полезных бактерий.
Свежие соки
Свежие фруктовые соки помогают восполнить потерянную жидкость и легко усваиваются. Однако следует избегать соков с лимонной кислотой. Ананасовый сок особенно полезен для пищеварения.
Лимонный сок
Лимоны обладают свойством расщепления пищи. Для этого выжмите сок целого лимона в стакан горячей воды и пейте небольшими глотками.
Темный шоколад
Темный шоколад способствует ускорению работы кишечника и помогает при спазмах, например, вызванных пищевым отравлением.
Выбор продуктов питания для детей
У детей расстройство желудка может быть серьезной проблемой, поэтому следует предложить им мягкую, пресную пищу и прозрачные бульоны. Выполнение рекомендаций по пополнению электролитов и калия, например, через бананы и кокосовую воду, также очень важно.
Причины расстройства желудка
Расстройство желудка часто возникает в результате употребления некачественной пищи, переедания или чрезмерного потребления алкоголя и кофеина, а также других факторов.
Признаки
Симптомы расстройства желудка варьируются и могут включать чувство сытости, боли, вздутие, тошноту, рвоту и диарею.
Каких продуктов следует избегать при расстройстве желудка
При расстройстве желудка следует избегать жареной, острой и кисломолочной пищи, а также быстрого питания, алкоголя и прочих продуктов, которые могут ухудшить ситуацию. Заботьтесь о пищеварительной системе и следите за тем, что вы едите. Если перечисленные выше средства не помогают, рекомендуется обратиться к врачу.
