Американская психологическая ассоциация подтверждает: продолжительный просмотр коротких видео вредит психическому здоровью
Недавние выводы Американской психологической ассоциации свидетельствуют о том, что «гниение мозга» (brain rot) становится реальной угрозой для психического здоровья, способствуя нейрокогнитивным нарушениям, сообщает OGlavnom.
В исследовании под названием «Потоки, чувства и фокус: систематический обзор и метаанализ, изучающие когнитивные и психические корреляты использования коротких видеороликов» установлена прямая связь между потреблением видеоконтента короткой формы на платформах как TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts и ухудшением когнитивных функций.
Анализ данных 98 299 участников из 71 исследования показал, что увеличение времени, проведенного за просмотром короткого контента, негативно сказывается на внимании и способности к тормозному контролю. Молодежь в среднем проводит в интернете 6,5 часа в день, что усугубляет проблему.
Исследование указывает, что «повторяющееся воздействие высокостимулирующего контента может способствовать привыканию», в результате чего пользователи оказываются менее способными справляться с медленными и более сложными задачами, такими как чтение и глубокое обучение.
Привыкание к быстрому контенту активирует систему вознаграждения мозга, что приводит к уменьшению удовлетворенности жизнью и повышению социальной изоляции. Кроме того, регулярное использование этих платформ связано с ухудшением сна, повышенной тревожностью и чувством одиночества.
Таким образом, чрезмерное воздействие низкокачественного цифрового контента существенно влияет на работу мозга. Чем чаще пользователь смотрит короткие видеоролики, тем больше снижается его концентрация внимания, что негативно сказывается на психическом здоровье и способности к критическому мышлению.
Исследователи подчеркивают важность понимания последствий использования короткого видеоконтента для здоровья: «Эти результаты актуализируют необходимость исследований, направленных на изучение его воздействия на здоровье, поведение и благополучие».
Работа также отмечает необходимость более баланса в использовании короткого видеоконтента и предлагает идеи для будущих исследований в области когнитивного и физического здоровья.
Если вы подозреваете, что страдаете от когнитивной атрофии, возможно, стоит сократить время за экранами и вернуться к чтению книг.
