Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, превзойдя по значимости такие показатели, как вес и артериальное давление, утверждает международная группа ученых.
Врачи призваны исследовать, сколько времени ежедневно их пациенты уделяют физическим нагрузкам, сообщает Agerpres.
Специалисты советуют тем, кто занимается физической активностью менее тридцати минут в день, увеличивать уровень своей активности. Группа исследователей из Канады, США и Австралии пришла к выводу, что недостаточная физическая нагрузка значительно повышает вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений, связанных с диабетом, а также от рака. Согласно их данным, малоподвижный образ жизни является более опасным для здоровья, чем ожирение или курение. В то же время, регулярные физические упражнения уменьшают риск развития рака груди и кишечника, способствуют укреплению костей и снижают вероятность появления слабоумия.
По рекомендациям врачей, людям следует заниматься физической активностью как минимум тридцать минут в день в течение пяти дней в неделю. Даже умеренно активные женщины, которые тратят около трех часов на домашние дела, могут снизить риск рака груди на десять процентов. В то же время, те, кто занимается хозяйственными вопросами или гуляет примерно два с половиной часа в день, снижают этот риск на шесть процентов.
По мнению исследователей, в отличие от факторов риска рака груди, таких как наследственность и гормональные нарушения, проблемы, возникающие из-за недостатка физической активности, проще решаются. Специалисты настоятельно рекомендуют женщинам чаще выходить на прогулки и активнее заниматься домашними делами, стараясь не упускать возможность для движения.
