Избыток отдыха и неправильный режим сна повышают вероятность сердечных заболеваний
Недавние исследования выявили, что слишком долгий сон несет даже больший риск для здоровья, чем его нехватка. Эти выводы были опубликованы на платформе MedicalXpress.
В Колорадском университете в Боулдере ученые пришли к выводу, что неправильный режим сна может стать причиной серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Это касается даже тех, кто придерживается активного образа жизни и регулярно занимается спортом.
Исследование, проведенное на протяжении семи лет, охватило анализ генетической и медицинской информации 461 тысячи участников в возрасте от 40 до 69 лет, которые ранее не имели проблем с сердцем.
Результаты показали, что недостаток сна — менее шести часов — увеличивает вероятность сердечного приступа на 20%. В то же время, если продолжительность сна превышает девять часов, риск возрастает на 34%. Кроме этого, чрезмерный сон может привести к развитию воспалительных процессов в организме.
На основании полученных данных эксперты рекомендуют придерживаться режима сна, который составляет от шести до девяти часов, что снижает вероятность инфаркта у людей с генетической предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям на 18%.
