Лёгкие — один из важнейших органов. Они работают без устали днем и ночью, забирают и отдают воздух. Дыша, тело получает кислород и выдыхает углекислый газ, который является побочным продуктом обмена веществ.
Дыхание также позволяет говорить и петь. Очистка легких позволяет удалять инфекции, увеличивать емкость и улучшать состояние дыхательных путей, снижает риск онкологических заболеваний. Это особенно важно в случае курильщиков и людей, живущих в местах с загрязненным воздухом, сообщает OGlavnom.
Поэтому так важно выбирать продукты, которые помогут избежать легочных заболеваний.
Вот лучшие продукты и растения для очистки легких и лечения респираторных инфекций.
Чеснок
Чеснок может вылечить многие недуги, так как обладает противовоспалительными свойствами. Он содержит большое количество аллицина, который снижает воспаление и помогает бороться с инфекцией. Он уничтожает свободные радикалы и помогает в лечении астмы.
Лук
Лук богат многими питательными веществами. Он может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями легких, так как помогает разбавлять секрецию и удалять токсины.
Вода
Лучший способ очистить легкие — пить воду. Постарайтесь уменьшить количество кофе, шипучих напитков и алкоголя, и увеличить потребление воды. Ключ к отличному здоровью — хорошее увлажнение, потому что оно ускоряет процесс детоксикации.
Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3
Эти кислоты — ключевой элемент, влияющий на ваш организм. Предварительные исследования показывают, что продукты, богатые жирными кислотами, положительно влияют на легкие. Если вы не можете обеспечить себе этот ингредиент, поедая рыбу, орехи или льняное семя, можно попробовать принимать добавки.
Капуста
Все овощи из семейства крестоцветных. Они богаты антиоксидантами, которые помогают естественному очищению организма от токсинов. Самыми популярными овощами для улучшения работы легких являются брокколи, цветная капуста и любая капуста из этого семейства.
Плод граната
Гранатовый сок замедляет рост опухолей легких. Гранаты содержат элементы, которые предотвращают развитие рака.
Фасоль, семена и орехи
Все эти продукты содержат большое количество магния — минерала, который помогает поддерживать здоровье легких. Они также богаты незаменимыми жирными кислотами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Темные ягоды
Ягоды, такие как ежевика, черника и малина, богаты антиоксидантами, которые снижают риск рака легких, инфекций и других заболеваний.
Имбирь
Обладает противовоспалительными свойствами и помогает удалять загрязнения из легких.
