В весенний период многие жители Молдовы ощущают хроническую усталость и снижение уровня энергии, что можно расценивать как симптомы весенней астении. Изменение температур и климатические колебания непосредственно воздействуют на организм, требуя его адаптации к новым условиям.
По словам невролога Оксаны Гросу, весеннее недомогание связано с депрессивным состоянием, который характеризуется повышенной меланхолией, усталостью и снижением физических сил. Она отмечает: «Это состояние имеет множество компонентов. Например, недостаток витаминов, особенно витамина D, из-за низкой солнечной активности зимой, а также нехватка микроэлементов из-за недостаточного потребления свежих фруктов и овощей».
Гросу уточняет, что в большинстве случаев симптомы весенней астении являются временными и со временем проходят самостоятельно. «Для диагностики депрессии требуется минимум две недели, когда человек не испытывает радости от ранее любимых занятий. Обычно такие состояния длятся менее двух недель, и, несмотря на усталость, у человека остаются любимые занятия,» — говорит врач.
Стиль жизни также может усугублять чувство физического и эмоционального истощения. «Мы живем в мире, где количество принятых решений значительно возросло. Например, в 2026 году среднее число принимаемых решений составляет 200 на день, в то время как в 1980 году было около 15. Это создает избыточную нагрузку на мозг,» — добавляет Гросу.
Для уменьшения чувства усталости и депрессии важно менять виды деятельности. Она рекомендует проводить время на свежем воздухе, занимаясь физической активностью, но без использования мобильных телефонов: «Было бы полезно находиться в менее людных местах, так как общение с друзьями также может быть нагрузкой для некоторых».
Если состояния тревожности становятся более выраженными, медицинский специалист советует обратиться за помощью к врачу. Гросу подчеркивает, что при наличии генетической предрасположенности к депрессии, возможность развития серьезных форм меланхолии весной увеличивается, особенно если в семье были случаи депрессии или злоупотребления алкоголем.
Врач рекомендует заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие, поскольку это способствует выработке серотонина и дофамина, восстанавливающих эмоциональное состояние. «Важно выбирать здоровые продукты, соответствующие вашему региону, так как экзотические фрукты могут быть менее полезны», — заключает Гросу.
С повышением уровня осведомленности о весенней астении возможно улучшение общественного здоровья и благополучия. Сообщает OGlavnom.
