Четыре чайные ложки оливкового масла в день могут снизить риск инфаркта за шесть недель, утверждают ученые из Университета Глазго.
Регулярное включение оливкового масла в рацион, например, в сочетании с хлебом, существенно улучшает здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для достижения этих положительных эффектов рекомендуется употреблять по четыре чайные ложки оливкового масла ежедневно, которое можно добавлять в салаты или использовать для макания хлеба во время еды.
Группа исследователей из Университета Глазго, Университета Лиссабона и немецкой компании Mosaiques Diagnostics провела исследование, изучающее влияние оливкового масла на сердечно-сосудистую систему. В исследовании участвовали 69 добровольцев, мужчин и женщин, которые ранее не включали оливковое масло в свой рацион.
Доктор Эмили Комбет, представитель Школы медицины при Университете Глазго, отметила, что оливковое масло положительно воздействует на здоровье, уменьшая риск различных заболеваний сердца, вне зависимости от уровня содержания фенолов в масле.
Оливковое масло является источником омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, которые способны предотвращать воспалительные процессы, возникающие при хронических заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые расстройства и множество форм артрита. Этот продукт также помогает нормализовать артериальное давление и улучшает баланс полезных жиров в крови, что, в свою очередь, способствует укреплению сердечно-сосудистого здоровья. Исследования подтверждают, что оливковое масло может играть важную роль в профилактике инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, добавление оливкового масла в ежедневное меню — это простое и эффективное решение, которое может существенно повлиять на здоровье. Его употребление связано с многочисленными преимуществами для сердца, а регулярное его использование может стать полезной привычкой, способствующей улучшению здоровья сердца и благополучия в целом. Поскольку наши пищевые привычки во многом формируют наше здоровье, следует обратить внимание на то, какие жиры мы выбираем. В отличие от многих других жиров, оливковое масло может стать полезным дополнением к рациону, способствующим снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти результаты подчеркивают необходимость более широкого употребления оливкового масла в диете, особенно в качестве альтернативы менее здоровым жирам. Достижение простых изменений в питании, таких как увеличение потребления оливкового масла, может оказать значительное влияние на здоровье населения, подчеркивая важность доступа к полезным продуктам.
