Продолжительное сидение увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза позвоночника, радикулита, геморроя. Начните активнее двигаться!
Чаще меняйте положение тела, делайте регулярные перерывы, потягивайтесь, максимально расправляя грудь, сообщает OGlavnom.
Придумывайте для себя различные задания, чтобы лишний раз пройтись и подвигаться. Утро начинайте с небольшой зарядки по 20 минут – она поможет укрепить мышцы спины и шеи.
Все это поможет предотвратить болезни, связанные с сидячим образом жизни.
