Ученые разработали метод «20-20-20-20» для борьбы с усталостью глаз при работе за компьютером
Ученые из Техасского университета представили метод «20-20-20-20», который призван эффективно справляться с усталостью глаз у людей, проводящих много времени за компьютером, сообщает OGlavnom.
Согласно новым рекомендациям, пользователям нужно делать 20-секундные перерывы каждые 20 минут, во время которых следует рассматривать объекты на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Важно также в этот период моргать не менее 20 раз, чтобы увлажнить слизистую оболочку глаз.
Длительное время за монитором приводит к снижению частоты моргания, что может способствовать развитию синдрома «сухого глаза». Применение метода «20-20-20-20» обещает не только уменьшить сухость и усталость глаз, но и помочь предотвратить головные боли, а также боли в шее и суставах.
Американские исследователи уверены в эффективности своего подхода и рекомендуют его применение не только активным пользователям ПК, но и всем, кто хочет сохранить зрение на долгие годы. Распространение таких методов особенно актуально в условиях увеличения времени, проводимого за экранами электронных устройств, что стало нормой в современном обществе.
