Свекла: удивительный продукт с противораковыми свойствами
Свекла, обладая множеством полезных свойств, считается одним из самых ценных компонентов здорового питания. Исследования подтверждают, что этот овощ обладает выдающимися антираковыми качествами, благодаря чему его регулярное употребление может значительно улучшить общее состояние здоровья.
Этот овощ известен своими очищающими способностями. Свекла не только помогает в детоксикации организма, но и при этом содержит меньше калорий, чем многие могут себе представить, что делает ее идеальной для диетического рациона.
Красную свеклу можно употреблять в различных формах: в сыром виде, в вареном, в виде сока, а также использовать в супах или как пюре. Дополнение свеклы в блюда придаёт им не только привлекательный цвет, но и обогащает витаминами и минералами.
Преимущество свеклы заключается в том, что во время термической обработки она сохраняет значительное количество своих витаминов и микроэлементов, что делает её особенно ценным продуктом для здорового питания.
Диета, основанная на ежедневном потреблении свеклы, может быть эффективным средством для снижения веса. В течение недели, соблюдая данный рацион, возможно потерять до 5 кг лишнего веса:
День 1: Тост, холодное куриное филе, помидоры с оливковым маслом, рис с овощами и сыром, салат из сырой свеклы, горячий суп из свеклы, моркови, сельдерея и петрушки.
День 2: Кисломолочные продукты, вареная кукуруза, говядина на гриле с салатом из свеклы и дикого чеснока, холодный свекольный суп, тушеная цветная капуста и вареные зелёные бобы.
День 3: Омлет с грибами, бутерброд с соевым паштетом, помидоры, оливки и базилик, 100 г поджаренного фундука, салат из солений с красной свеклой, огурцами и цветной капустой.
День 4: Отварной рис на молоке с небольшим количеством меда и корицей, соте из моркови с горохом, овощной суп с картофелем, сельдереем и свеклой, зелёный салат.
День 5: 100 г творога, тост с клубничным джемом, обезжиренный йогурт, овощи на гриле (грибы, кабачки и баклажаны) с салатом из свеклы и пастернака, цельнозерновые хлопья с свежими фруктами.
День 6: Сыр с салатом из красной свеклы и моркови, два яблока, 200 г куриного мяса на гриле, суп с рисом и овощами (перец, помидоры, свекла, петрушка).
День 7: Сэндвич из двух ломтиков хлеба с двумя помидорами, грибы на гриле и зелёный салат, маринованная рыба с красным перцем и тимьяном, салат из солений и красной свеклы, цветная капуста и огурцы.
