Исследования показывают связь между качеством сна и риском ожирения
Недавние исследования, представленные на конференции в Амстердаме, подтвердили, что недостаток сна может значительно увеличить риск набора веса. Ученые из Европейского исследовательского центра в Дижоне (Франция) отметили, что «после ночи плохого сна люди употребляют на 22% больше пищи, чем обычно», сообщает OGlavnom.
В рамках исследования участникам с четырьмя часами сна за ночь было зафиксировано значительно более ощущаемое чувство голода по сравнению с теми, кто спал восемь часов. Таким образом, исследователи делают вывод о том, что дефицит сна приводит к увеличению потребления пищи и может являться одним из факторов, способствующих возникновению ожирения.
Дополнительное исследование, проведенное Нидерландами учеными из Университета Маастрихта, выявило связь между продолжительностью сна и набором веса у подростков. Подростки, которые спали меньше, чем в детстве, набирали вес быстрее, чем те, кто сохранял привычный режим сна.
По данным Всемирной организации здравоохранения на 2005 год, около 1,6 миллиарда взрослых людей по всему миру имели лишний вес, из которых 400 миллионов страдали от ожирения. Несмотря на то что эти данные устарели, можно с уверенностью сказать, что ситуация с избыточным весом и ожирением не улучшилась.
