Научные рекомендации по употреблению напитков для здоровья
Человеческий организм состоит на 60% из жидкости, что подчеркивает важность гидратации для поддержания здоровья. Вода обеспечивает клетки кислородом и способствует их обновлению, тем самым помогая предотвратить ожирение, сообщает OGlavnom.
Однако не менее важно обращать внимание на качество потребляемых напитков. Ученые советуют включить в рацион девять напитков, которые могут значительно обогатить организм необходимыми витаминами и полезными веществами, согласно данным исследования GlobalScience.ru.
- Мятный чай помогает снять усталость, улучшает качество сна, нормализует пищеварение и действует как тонизирующее средство.
- Зеленый чай богат антиоксидантами и флавоноидами, укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости, и защищает от ряда онкологических заболеваний.
- Соевое молоко содержит множество аминокислот и эффективно борется с «плохим» холестерином.
- Молоко с низким содержанием жира является источником кальция, животных белков и витамина D.
- Томатный сок обогащен ликопеном, который известен своей способностью бороться с раковыми заболеваниями.
- Апельсиновый сок усиливает иммунитет и помогает зарядиться энергией, избавляя от усталости.
- Клюквенный морс богат бензойной кислотой и действует на организм подобно антибиотику.
- Какао и горячий шоколад стимулируют выработку эндорфинов, что поднимает настроение и помогает справиться с головной болью.
- Витграсс — сок, получаемый из ростков пшеницы, полноценно насыщен минералами и витаминами, а также содержит антиоксиданты, которые замедляют старение организма.
