Американские учёные выяснили, какие продукты вызывают усталость и слабость: алкоголь на первом месте
Исследования, проведённые учеными, показывают, что алкогольные напитки приводят к ощущению сонливости, которая не дарует необходимого отдыха. Они утверждают, что сон, вызванный употреблением спиртного, не способствует восстановлению организма, что делает его один из основных виновников усталости, пишет OGlavnom.
На втором месте по уровню воздействия на силы организма находятся сладости. Их потребление приводит к кратковременному скачку уровня глюкозы, который затем значительно падает, вызывая упадок энергии.
Третью позицию в этом списке занимает мясо индейки. Белки, содержащиеся в данном продукте, оказывают расслабляющее действие, что может снижать работоспособность.
Четвертое место занимают мучные изделия, включая макароны. Они также способствуют резкому увеличению и спаду уровня сахара в крови, подобно сладким продуктам.
Замыкает пятёрку лидеров жареная пища. Учёные утверждают, что процесс переваривания таких блюд отнимает значительное количество энергии и неблагоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
Для борьбы с усталостью и чувством бессилия рекомендуется обратить внимание на продукты, способствующие восполнению дефицита железа. К таким относятся шпинат, яблоки, свёкла, гречка и фасоль.
