Некоторые мечтают о том, что вскоре будут созданы пилюли, которые заменят нам сон, позволяя непрерывно работать.
На данный момент подобные препараты отсутствуют, и многие продолжают сокращать часы сна ради выполнения рабочих задач, не осознавая, каким образом это может повлиять на их здоровье в будущем. В данной статье мы рассмотрим, какие опасности таят в себе бессонные ночи!
Сколько же часов сна необходимо для полноценного восстановления? В среднем, для большинства людей достаточно от 6 до 8 часов сна в сутки — этого времени обычно хватает для поддержания работоспособности без негативных последствий для здоровья. Однако постоянный недосып может иметь серьезные последствия: от легкого стресса и увеличения веса до более серьезных проблем, таких как заболевания сердца и высокая вероятность развития диабета.
Первые неприятные симптомы могут возникнуть уже после одной ночи, проведенной без сна. Что еще может угрожать вашему здоровью при недостатке сна? Об этом более подробно рассказали журналисты Huffington Post.
Некоторые выдающиеся личности минимумом сна обходились вовсе. Так, например, Леонардо да Винчи спал всего 1,5-2 часа в сутки, Никола Тесла находил достаточно 2-3 часов, а Наполеон Бонапарт обычно спал около 4 часов в сутки с перерывами. Вы можете считать себя гением и верить, что, сократив сон до 4 часов, успеете сделать гораздо больше, однако ваше тело может оказаться иного мнения. После нескольких дней такой «интенсивной» жизни организм начнет проявлять признаки недовольства, что, в конечном счете, скажется на вашей работоспособности, независимо от ваших намерений, пишет OGlavnom.
