Обезвоживание может приводить к множеству негативных последствий, которые часто остаются незамеченными, и вместо того, чтобы решать их с помощью дорогих медикаментов, мы можем прибегнуть к гораздо более простым и доступным методам.
1. Частые головные боли
Каждый день наш организм теряет воду, что необходимо для выведения токсинов и поддержания нормального самочувствия. Когда уровень влаги в организме снижается, поступление кислорода в мозг уменьшается, что вызывает расширение сосудов и, как следствие, головные боли. Если вы столкнулись с такой проблемой, прежде чем прибегать к средствам от боли, попробуйте выпить один-два стакана воды, чтобы улучшить состояние.
2.Проблемы с запорами
Вода играет ключевую роль в процессе пищеварения и помогает толстой кишке выводить отходы. Запоры – это один из первых признаков того, что ваш организм испытывает недостаток жидкости.
3.Затруднения в снижении веса
Многие не знают, что вода может значительно ускорять обмен веществ. Регулярное потребление достаточного количества жидкости помогает ускорить метаболизм и вызывает чувство сытости. В частности, потребление холодной воды начинает активизировать метаболизм всего через 10 минут и поддерживает данный эффект в течение 30-40 минут. Поэтому чем больше воды вы пьете, тем меньше вероятность переедания, и наоборот, недостаток жидкости может усложнить процесс снижения лишнего веса.
