тренировка

Как восстановить тело после тренировки: 7 эффективных рекомендаций
19.10.2025 03:37

Как восстановить тело после тренировки: 7 эффективных рекомендаций

Потому что мышцы растут не в зале, а после него. Хорошая тренировка — это не финал, а середина пути. Пока ты стираешь форму и планируешь следующее убийственное занятие, тело уже начинает квест
Ярослав Мушинский: максимализм — главная ошибка подготовки к марафону

Ярослав Мушинский: максимализм — главная ошибка подготовки к марафону

Основная ошибка при подготовке к марафону — максимализм и стремление к высоким результатам сразу, что приводит к травмам и невозможности завершить гонку. Об этом сообщил тренер по бегу и марафонец Ярослав Мушинский
10.09.2025 06:48