Иследование: Физические упражнения помогают бороться с интернет-зависимостью
Иследование: Физические упражнения помогают бороться с интернет-зависимостью

Иследование: Физические упражнения помогают бороться с интернет-зависимостью

1 мин чтения

Недавнее исследование, посвященное влиянию физических упражнений на интернет-зависимость среди студентов в Китае, показало, что занятия спортом серьезно помогают против этого недуга.

Иследование: Физические упражнения помогают бороться с интернет-зависимостью.

Кроме того, спорт оказался эффективными для уменьшения тревожности, одиночества, стресса, чувства несостоятельности, усталости и депрессии. Он также способствует улучшению общего состояния психического здоровья.

Автор исследования Янь Янь и его коллеги решили оценить эффективность физических упражнений как метода борьбы с интернет-зависимостью.

Все виды физической активности делились на три категории: упражнения с открытыми двигательными навыками, закрытыми двигательными навыками и их комбинацию. Упражнения с открытыми навыками предполагают движения в непредсказуемой среде, где человек должен реагировать на внешние изменения, например, в баскетболе или футболе. Закрытые двигательные навыки выполняются в контролируемых условиях с повторяющимися движениями, такими как бег, плавание или поднятие тяжестей.

Продолжительность активности варьировалась от 4 до 18 недель, с 2–5 тренировками в неделю средней интенсивности, каждая из которых длилась от 50 до 120 минут. А вот контрольная группа продолжила жить обычной жизнью.

Результаты показали, что физические упражнения оказали сильное влияние на снижение симптомов интернет-зависимости. Также было зафиксировано значительное уменьшение тревожности, одиночества, стресса и чувства несостоятельности, а общее психическое здоровье улучшилось. Снижение усталости и депрессивных симптомов оказалось умеренным.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш TELEGRAM,
чтобы быть в курсе всех самых важных новостей.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

США могут закрыть консульства в Европе в целях экономии
Предыдущая новость

США могут закрыть консульства в Европе в целях экономии

ЕС рассматривает возможность введения временного ограничения цен на газ
Next Story

ЕС рассматривает возможность введения временного ограничения цен на газ

Читайте также новости