Исследование: Утренние прогулки способствуют снижению веса и улучшению здоровья
Ученые из Школы медицины Фейнберга при Северо-западном университете Чикаго выяснили, что те, кто гуляет на солнце в первой половине дня, имеют более низкий вес и лучшее состояние здоровья, сообщает OGlavnom.
В исследовании участвовали 54 добровольца, которым были предоставлены электронные устройства для отслеживания физической активности.
Результаты показали, что мужчины и женщины, которые использовали утренние часы для прогулок, сталкивались с более заметными результатами в борьбе с лишним весом. Это наблюдалось даже в случаях, когда их рацион был аналогичен рациону других участников.
По мнению ученых, нет необходимости проводить всю первую половину дня за прогулками; 20-минутная пробежка или прогулка на свежем воздухе будет достаточна. Исследователи подчеркивают, что именно солнечный свет играет ключевую роль в процессе похудения, тогда как занятия на беговой дорожке в помещении не оказывают такого эффекта.
